世田谷一覧
プロテインとアミノ酸の関係について
こんにちは、二子玉川店です。 今回はプロテインとアミノ酸の関係についてお話したいと思います。 プロテインとアミノ酸はどちらもトレーニングする人にとって、今や欠かせない存在となっています。この二つは具体的にどう違うのか、ま…
クレアチンの効果と正しい飲み方
クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成され、大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP(アデノシン三リン酸)の再生に使用されます。 最大の特徴は、…
トレーニング終わり以外のプロテインの摂取タイミング
今回はトレーニング終わり以外のプロテインの摂取タイミングについてお話ししていきます。 トレーニング終わり以外では朝と就寝前がベストタイミングだと言われています。 朝のプロテイン摂取がなぜ効果的なのか 朝起きてすぐの状態は…