桜新町一覧
クレアチンローディング
こんちはUNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今回は強度の高いトレーニングをサポートしてくれる”クレアチン”についてのご紹介です！ クレアチンはアミノ酸の一種…
疲れたらビタミンBを摂ってみよう
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近疲れが取れないと悩んでいる方いませんか？ もしかしたらビタミンB群が足りていないかもしれません。 ビタミンB群とはビタミンB1、B2、B6など８種類…
トレーニング後の免疫力
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESS GYM T.I.Sです。 寒さもだんだんと深まっていき体調を崩しやすい季節です。 今年は特にコロナと、これから流行り始めるインフルエンザが注意ですね。 トレ…
トレーニングは変化させる事も重要
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです！ 本日はトレーニングのマンネリ化を防ぎ効果的に結果を出す為のお話です！ トレーニングの効果はストレスに対する適応によって得られます。 ストレスを適度に与える事でそれに応じて体は…
プロテインを有効活用していきましょう！
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 本日はプロテインについて書いていきます！ みなさまはプロテインは飲んでいますでしょうか？ よくある間違いに「プロテインは太る」「プ…
寒くなってきました。。
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日から11月がスタートしました(^^) 肌寒くなってきました、風邪やインフルエンザには十分お気をつけください。 本日は寒い時のトレーニング、運動につい…
トレーニング中は何飲めば良いの？
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 みなさん、トレーニング中は水分をしっかり取っていますか? マスクを着用しながらのトレーニングでは喉の渇きに気づき辛いですよね。 運動している…
