食事制限一覧
睡眠中身体に起こること
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はストレスがない身体を作る上で欠かせない要素の『睡眠』について少し深掘りをし、身体にどのような変化が起きているかをご紹介していきます！！ まず、睡眠は2種類ございます。 １、レム睡眠…
腹圧の重要性について
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、冬に多い腰痛を軽減するために必要な腹圧（腹筋）についてお伝えします。 腹圧とはお腹の上にある横隔膜が下がることで、骨盤底筋や腹横筋、多裂筋などが…
その肩こりや脚の浮腫み、フォームローラーで改善できるかも？
こんにちは、センター南店です！ 気温も下がり、いよいよ秋の訪れを感じる季節となりました。 身体の凝りや不調などのお悩みをお持ちの方も多いのではないかと思います。 トレーニングのアプローチも有効ですが、本日は「フォームロー…
身体でつくれない必要な成分の紹介
こんにちは、たまプラーザ店です。 食事や栄養素、トレーニングに付随したものを普段お話しさせていただいておりますが今回は食事などでは摂取できない『リン』の成分についてお話しさせていただきます！！ まず、リンについてですが人…
