食事制限一覧
肝機能低下と疲れの関係
こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回は肝臓の働きと疲れについて書きたいと思います。 「たくさん寝たのに疲れが抜けない」「運動もしてるし、食事も健康的なものを食べてるのに疲れやすい」 そんな風に感じていたらもしかすると肝…
トレーニング後の食事方法
こんにちは！ たまプラーザ店です！ ９月に入り、涼しく過ごしやすい季節になりました。 皆様、日々のトレーニングは捗ってますでしょうか。 さて本日はトレーニング後の食事方法のご紹介です。 ダイエットや筋肉をつけたい、健康増…
筋トレとタンパク質補給
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は会員様よりよくご質問いただきます、エネルギーについてお話しさせていただきます。 まずエネルギーは大きく分けて３つあります。 １、「ATP-PCr系」→PCr（クレアチンリン酸）で生…
プロテインだけではもったいない！ビタミンの働き！
こんにちは！センター南店です！ 筋トレ時に必要な栄養補給として筋肉の材料となるタンパク質は欠かせません。 さらに傷付いた筋肉を効率よく修復してくれる『ビタミン』の力を借りてさらに効率のいい体づくりをしませんか？ ビタミン…
トレーニングと関節の関係性？
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニング効果や身体の可動域を向上させる為に意識していただきたい『コンパウンド種目』と『アイソレーション種目』についてご紹介していきます！！ まず筋力トレーニングを行うには、筋肉…
暴飲暴食は寿命を縮める
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今日は内臓のお話を少ししたいと思います。 内臓、特に腸と腎臓は暴飲暴食をすると短命になると言われております。 腸と腎臓は食べたものから体に必要な栄養を吸…
食事の重要性 その２
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は、前回に引き続き食事の重要性についてお話しさせていただきます。 前回は概要についてお話しさせていただきましたが、今回は５大栄養素をバランスよく摂れる食事の具体例をご紹介させていただ…
