ライフスタイル一覧
「冬型栄養失調」ご存知ですか？
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 今週も寒い日が続きますが、秋から冬にかけてのこの時期は「冬型栄養失調」になりやすい時期です。 冬型栄養失調とは、身体を温めるため体内の多くのエネルギー…
トレーニング後の免疫力
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESS GYM T.I.Sです。 寒さもだんだんと深まっていき体調を崩しやすい季節です。 今年は特にコロナと、これから流行り始めるインフルエンザが注意ですね。 トレ…
トレーニングは変化させる事も重要
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです！ 本日はトレーニングのマンネリ化を防ぎ効果的に結果を出す為のお話です！ トレーニングの効果はストレスに対する適応によって得られます。 ストレスを適度に与える事でそれに応じて体は…
筋トレとストレス解消効果
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日は、トレーニングとストレス解消についてご紹介します。 筋トレを行うことで、筋肉が強く活動した後、より弛緩するという効果が得られます。 また、交感神経が…
プロテインを有効活用していきましょう！
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 本日はプロテインについて書いていきます！ みなさまはプロテインは飲んでいますでしょうか？ よくある間違いに「プロテインは太る」「プ…
寒くなってきました。。
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日から11月がスタートしました(^^) 肌寒くなってきました、風邪やインフルエンザには十分お気をつけください。 本日は寒い時のトレーニング、運動につい…
トレーニングを行う際のスタンスと効果
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日はトレーニングを行う際のスタンス(足幅）と効果についてご紹介します。 皆さんトレーニングを行う際、足幅やつま先の向きは意識していますか？ 目的に応じて正…
