ライフスタイル一覧
肝機能低下と疲れの関係
こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回は肝臓の働きと疲れについて書きたいと思います。 「たくさん寝たのに疲れが抜けない」「運動もしてるし、食事も健康的なものを食べてるのに疲れやすい」 そんな風に感じていたらもしかすると肝…
サウナの効果について！
こんにちは、センター南店です！ 9月に入り気温も少し下がったことで過ごしやすい日が増えてきましたね。 昨今のサウナブームはすごく気温が下がった今サウナデビューしましたとうお話をよく耳にします。 「整う」という言葉でも表現…
マシンウェイトについて
こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 前回は筋トレにおいて、フリーウエイトのトレーニング(ダンベルやバーベルを使ったトレーニング)についてお話しさせて頂いたので、本日はマシンウェイトについてお話しさせて頂きます。 フリーウエ…
ヒップアップのポイント
こんにちは、二子玉川店です。 本日はヒップアップのポイントをご紹介します。 男性、女性問わずヒップアップしたいと思っている方も多いのではないでしょうか。 お尻のヒップアップを行うポイントとして大殿筋と大腰筋の存在がとても…
筋トレとタンパク質補給
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は会員様よりよくご質問いただきます、エネルギーについてお話しさせていただきます。 まずエネルギーは大きく分けて３つあります。 １、「ATP-PCr系」→PCr（クレアチンリン酸）で生…
フリーウェイトについて
こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 本日は筋トレにおいて、フリーウエイトのトレーニング(ダンベルやバーベルを使ったトレーニング)についてお話しさせていただきます。 ダンベルやバーベルを使ったフリーウエイトトレーニングのメリ…
トレーニングをする上で大切な事
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 つい先日、入会されてまだ間もない女性会員の方から 『重い重量を使い運動しないと効果は出ないのでしょうか？』 というご質問をいただきました。 …
トレーニングと関節の関係性？
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニング効果や身体の可動域を向上させる為に意識していただきたい『コンパウンド種目』と『アイソレーション種目』についてご紹介していきます！！ まず筋力トレーニングを行うには、筋肉…
3つの活動エネルギー
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は人のエネルギー及び代謝に関わるものについての記事になります。 人の活動代謝には3つあり、【基礎代謝】【食事誘発性熱産生】【生活活動代謝】があります。 【基礎代謝】は脳を働かせたり、…
