ライフスタイル一覧
運動による消費カロリーの計算
こんにちは、センター南店です。 昨日のカロリーのお話に引き続き、本日は運動による消費カロリーの計算の仕方についてお話ししたいと思います。 皆さん普段食事をする際にどのような部分に気を付けていますか？ 夏に向けてダイエット…
トレーニングを行う時間について
こんにちは！弦巻４丁目店です。 今回はトレーニングを行うにあたって避けた方が良いタイミングについてお話ししたいと思います。 『避けた方が良いタイミング』 ①起きてすぐ 起きてすぐ（２時間以内）は身体が温まっていないため筋…
チーティングの効果（メリット、デメリット）
こんにちは、二子玉川店です。 本日は「チーティング」を行うメリット、デメリットをご紹介します。 チーティングとは、ごまかすという意味であり、反動を用いたり、目的とする筋群以外も動員して重量（負荷）を挙上することを意味しま…
肩こり、姿勢改善に効果的な種目
こんにちは、センター南店です。 早いもので5月15日のオープンから本日で１週間が経過しました。 沢山の方にご来店いただき、トレーニングに励まれる皆様の姿を見て私たちスタッフもさらに良いサービスを提供出来る様に日々精進いた…
筋トレ後の部位別回復時間
こんにちは、二子玉川店です。 本日は筋トレ後の部位別の回復時間についてご紹介したいと思います。 筋トレの頻度を決めるのに大切になってくるのが「超回復」です。 超回復とは、筋力トレーニングを行うと筋繊維に傷がつきます。この…
