ストレッチ一覧
身体のメンテナンスについて
こんにちは。 弦巻３丁目店です！ 本日は身体のメンテナンスについてお話しいたします。 普段、筋トレを週間にしてるかたが疎かにしがちなのは 身体のリカバリーの部分です。 自分ではしっかり休めているつもりでも無意識のうちに体…
むくみの原因とトレーニング
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日は、むくみの原因とトレーニングについてご紹介します。 多くの方が一度はむくみに悩まれたことがあるのではないでしょうか。 むくみとは皮膚下に水分や老廃物が…
筋トレは休んだら意味ない！？
こんにちは！ 弦巻3丁目店です！ 本日はマッスルメモリーという現象についてお話しします。 筋トレをしばらく休んでしまった時、せっかく頑張った分が元通りになってしまい、 再開するのに後ろ向きになってしまったことはありません…
骨盤の歪みを良くするには？
こんにちは。ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 今回は、姿勢改善するためにポイントとなる骨盤周りのアクチベーションをご案内します！ ヒトの身体は、長年の生活習慣や仕事中の姿勢などで骨盤周りに歪みが出…
足が攣らないようにするための予防策
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は就寝中やトレーニング中に足を攣らないようにするための方法をご紹介いたします！ 1.水分補給をする 寝ている間はコップ1〜2杯分の汗をかくといわれ…
食べ過ぎは寿命を縮める
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今日は内臓についてお話をしたいと思います。 内臓、特に腸と腎臓は暴飲暴食をすると短命になると言われております。 腸と腎臓は食べたものから体に必要な栄養を…
ストレートネックに関係すること
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は前回お話しさせていただきました、筋肉と神経痛との繋がりに密接に関係するストレートネックについてお伝えしていきます。 まず首の骨は7つあり、各箇所…
筋肉と神経痛の繋がり
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は多くの方が悩みを抱えている身体の痛みに繋がる神経についてお伝えしていきます。 神経とは大きく分けて『中枢神経』と『末梢神経』の2つが存在します。…
