セミパーソナル一覧
腹筋を割るためのポイント
みなさんこんにちは。三宿店です。 今年こそは腹筋を割ると意気込んでいる方少なくないと思います。 そこで本日は腹筋を割るための3つのポイントをご紹介致します。 ①有酸素運動 いくら腹筋を一生懸命行っても体脂肪が少なくならな…
体重が変わらないと悩む方へ…
こんにちは、二子玉川店です。 いよいよ夏本番!薄着の季節になりトレーニング、ダイエットに益々力を入れている方が増えてきていますね! そんな中最近よくある質問が、、、 「トレーニングも食事管理も頑張っているのに体重が変わら…
そもそもカロリーってなに?
こんにちは、弦巻4丁目店です! 皆さんはダイエットやボディメイクをする際の食事量、運動量の指標として カロリーという言葉を使いますが、カロリーがどんな意味を 持つのか知っている方は意外と少ないと思います。 カロリーとは熱…
トレーニングを続ける意味
こんいちは!弦巻3丁目店です! 今回はトレーニングを続ける意味としてトレーニングの原理原則の中の『可逆性の原理』をご紹介いたします。 可逆性の原理とは、トレーニングでつけた筋肉はトレーニングをしなくなると、どんどん減り、…
『暑熱順化』で暑さ対策を!
こんにちは、センター南店です! 依然として猛暑が続いておりますが、暑さ対策として日中の外出は避けたり冷房の効いた屋内で過ごしたりという方が多いのではないかと思います。 暑さへの対処は様々ですが、『暑熱順化』という言葉はご…
減らすなら糖質?脂質?
こんにちは、弦巻4丁目店です。 梅雨も明け、本格的に暑くなってきましたね。 皆様いかがお過ごしでしょうか? ダイエットの際、よく糖質カット、脂質カットという言葉が出ますが どちらがいいのでしょうか? これは一方が正しく、…
有酸素運動でシェイプアップ!
こんにちは!弦巻3丁目店です! 本日はダイエットに欠かせない有酸素運動についてお話ししていこうと思います。 有酸素運動は主なエネルギー源として脂肪の利用比率が大きいのが特徴で、比較的筋肉への負荷が弱く、長時間リズミカルに…