セミパーソナル一覧
気軽に行える花粉症対策！
こんにちは！三宿店です。 季節もだんだんと春らしくなってきましたが、この季節になると花粉症に悩まされている方多いと思います。 花粉症は体の防衛反応が過剰に働いてしまっている状態です。鼻が詰まったり、目が充血してきたり、体…
トレーニングの3原理
こんにちは、二子玉川店です。 本日は「トレーニングの3原理」をご紹介したいと思います。 筋トレの効果を最大にするためには運動の原理と原則を知っておく必要があります。 本日はその中でも原理についてご紹介します。 トレーニン…
【花粉症】運動で症状緩和！？
こんにちは、センター南店です！ 3月に入り、未だ寒さは続いておりますがようやく春を迎えるところ、この季節のお悩みの一つが「花粉症」。既に目の痒み・くしゃみ・鼻詰まりなどに加え、症状のひどい人では頭痛などを起こす場合も…今…
エプソムソルトで入浴をしよう！
こんにちは！弦巻4丁目店でございます。 本日はエプソムソルトについてお話ししたいと思います。 エプソムソルトはソルトとありますが、塩ではなく”硫酸マグネシウム”のことを指します。 実はマグネシウム…
意外と知らない「食物繊維」
こんにちは！三宿店です！本日は食物繊維についてお話ししていこうと思います。まず、食物繊維とは「ヒトの消化酵素で分解されない食物中の総体」と定義されています。水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維とに大別されま…
血流の流れを良くする食べ物
こんにちは、二子玉川店です。 本日は「血流の流れを良くする食べ物」についてご紹介したい思います。 健康的な身体つくりの為にも普段の食生活はとても重要になってきます。 血の巡りを良くするためには血がサラサラの状態であること…
呼吸と動きの関係について
こんにちは！センター南店です！ 今回は、トレーニング時に意識してほしい【呼吸の仕方について】ご紹介します。 基本的には下記がベースになります。 ・脊柱の屈曲時（背中を丸める）に呼気を使う ・脊柱の伸展時（背中を反る）に吸…
食品添加物のメリットとデメリット
こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 今回は「食品添加物のメリットとデメリット」について書きたいと思います。 この記事を読んでる皆様は、食品添加物と聞くとどんなイメージを持たれるでしょうか？ おそらく、あまり良いイメージを持…
トレーニングのインターバルについて
こんにちは。弦巻３丁目店です。 本日の内容は、トレーニング中のセット間インターバルについてご紹介します。 みなさんは、トレーニング中のインターバルはどのくらいとっていますか？自分を追い込むためにセット間インターバルは短く…
