セミパーソナル一覧
【ダイエット】有酸素運動って本当に必要？
こんにちは、センター南店です。 本日はダイエットにおいての命題とも言える「有酸素運動の必要性」についてのお話をしていきたいと思います。 実際に当ジムでも多く頂戴するこのお話ですが、なぜ有酸素運動がダイエットに効果的と言わ…
相反神経支配とスーパーセット
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日の内容は相反神経支配とスーパーセットについてです。 2つのエクササイズを連続して行う方法をスーパーセットと呼ばれています。 スーパーセットを行う事で時間短縮や心肺機能を高める事が期待…
トレーニングの時は体のどこを鍛えているのか意識しましょう！
こんにちは三宿店です！ 本日は効果的なトレーニングをするための１つの鉄則として、鍛えている筋肉を意識した方が良いのはなぜかご説明させて頂きます。 まずトレーニングには意識性の原則というものがあります。これは目的を明確に自…
フリーウェイトとマシンの違い
こんにちは、二子玉川店です。 本日はフリーウェイトとマシンの違いについてご紹介したいと思います。 フリーウェイトとはダンベルやバーベルなどを使用したトレーニングを呼びます。 【フリーウェイトの特徴】 ダンベルやバーベルを…
【睡眠】睡眠の質チェックリスト
こんにちは、センター南店です。 運動・食事とともに生活習慣を形成する上で欠かせないものが「睡眠」です。「睡眠」の質は運動のパフォーマンスもさることながら、日常生活において仕事のパフォーマンスの向上にもつながります。本日は…
