トレーニング一覧
就寝時に効果的な冷房の使い方とは
こんばんは！ たまプラーザ店です。 今年は例年に比べ早いスピードで梅雨が明け、6月のうちに夏が到来し猛暑日が続いていますね この暑い環境下を乗り切るためには今回のタイトルにもある”冷房”が必要になってくるのではないでしょ…
夏だ！海だ！腹筋を割ろう！
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 「今から腹筋を割りたいけど、海に行くまでに間に合うのかなぁ」 「腹筋トレーニングをしてるけど全然シックスパックに程遠い…。あとどれくらい頑張ればいいんだろう？」 「そもそも腹筋はどうやっ…
こんな姿勢になってない？FHP（フォワードヘッドポスチャー）
こんにちは、弦巻三丁目店です。 本日は、ついついこんな姿勢になりやすい『FHP（フォワードヘッドポスチャー）』についてご紹介いたします。 難しい言葉で表すと上位交差症候群、、、 わかりやすく言うと “猫背で頭が前に出た姿…
寒暖差が体調不良の原因かもしれない！？
こんにちは三宿店です。 近頃猛暑が続き、体の不調に悩まされているかたも多いのではないでしょうか！ その体の不調は寒暖差疲労からくるものかもしれません・・・。 「冷房病」や「クーラー病」とも言われる寒暖差疲労についてご案内…
食事で夏バテ予防 〜不足しがちなビタミンについて〜
こんにちは、たまプラーザ店です。 先日の食事で夏バテ解消といった内容で投稿をしましたが、今日はそこから少し詳しく掘り下げて夏に不足しがちな栄養素についてご紹介をいたします。 夏は大量の発汗や、暑さから来る食欲低下で栄養補…
SIBO（腸内細菌増殖症）とは？
こんにちは、弦巻三丁目店です。 体調やメンタルが崩れやすいこの季節、腸内環境を整える事は不調の回復につながっていきます。 そこで本日は「SIBO（腸内細菌増殖症）」についてお伝えしていきます。 SIBOとは、大腸に多く見…
〝梅雨ダル〟の対処法
こんにちは。センター南店です。 本日は梅雨入りした今感じやすい〝梅雨ダル〟の対処法をご紹介します。 梅雨の時期に感じやすい心身の不調〝梅雨ダル〟とは ①梅雨の時期は低気圧の日が続き気温の急激な変化や高い湿度、日照不足によ…
ジョイントバイジョイントとは
こんにちは‼︎たまプラーザ店です‼︎ 本日はジョイントバイジョイントについてご紹介していきます。 普段のコリや痛みを解消するためには、身体の原理原則を知る所からスタートする事がポイントになります。 人体の関節にはスタビリ…
