トレーニング一覧
夏にオススメ！フローズンプロテイン！！
こんにちは！弦巻4丁目店でございます。 今年も梅雨がやって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 本日はこれからの季節にオススメのプロテインの飲み方をご紹介いたします。 ご用意していただくものは以下の3つだけ！！ …
良好な姿勢「ゼロポジション」とは？？！
こんにちは、三宿店です！ それぞれのトレーニングには「目的」があり人によって目的は違いますが、みなさま共通して『正しい姿勢』が大切になってきます。 例えばスポーツのパフォーマンス向上の方には筋出力を上げたり怪我の予防の為…
筋トレ中に起こりやすい怪我 オーバーユースとは
こんにちは二子玉川店です。 本日は筋トレ中に起こりやすい怪我の一つであるオーバーユースについてご紹介します。 オーバーユースとは・・・捻挫や肉離れのように急性の痛みではなく、同じ動作を繰り返すことで筋肉や関節に炎症をおこ…
トレーニング種目の由来について
こんにちは。センター南店です。 トレーニングにおける種目はいくつかありますが、名前の由来はご存知でしょうか？ 諸説はあると思いますが、何種目かご紹介致します。 1.ブルガリアンスクワット 片脚を台に乗せてランジを行います…
四十肩（五十肩）について
こんにちは‼︎たまプラーザ店です‼︎ 本日は四十肩（五十肩）についてご紹介致します。 一般的に四十肩（五十肩）と呼ばれていますが、医学用語では肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）といいます。 肩こりや筋肉痛は筋肉の疲…
![身体を整える[スタビライゼーション]](https://tis-sports.com/wp-content/uploads/2022/05/istockphoto-1325282150-170667a-5-230x230.jpg)
身体を整える[スタビライゼーション]
こんにちは！弦巻4丁目店です！本日は、身体のコンディション、各部位の痛みに対して改善が期待されるエクササイズ「スタビライゼーション」についてご紹介致します！スタビライゼーションとは・・・ダンベルやマシーンを使わず、頭や四…
腹筋は毎日していいの？
こんにちは、三宿店です。 いよいよ夏も目前となってきましたね。「夏までに腹筋をどうにかしたい、、」という方も少なくないと思います。 本日は、「腹筋は毎日していいの？」とご質問についてです。 結果から言うと、毎日しても大丈…
筋トレと休憩時間の過ごし方
こんにちは二子玉川店です。 トレーニング時間の休憩時間はどのように過ごしていますか？ 時間を測りながら休んでいる スマホを見ながら休んでる なんとなく休んでいる 休憩時間の過ごし方は人それぞれあると思います。 しかしこの…
