パーソナルトレーニング一覧
綺麗な脚ラインを作る為には
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はO脚改善や綺麗な脚のラインを作る為に必要な筋肉をご紹介致します！ O脚を改善する為には普段トレーニングしづらい場所の内転筋（内側の筋肉）が必要に…
理想的な減量幅とは。
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです 近頃会員様より、ダイエットについて良くご質問をいただきます。 その中でも多いのが、「どれくらいのペースで体重を落とすのがいいのか」、と…
睡眠不足と肥満の関係
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 9月になり、夜は少しだけ気温が下がってきましたね！ 苦しい暑さのあるときよりは、睡眠の質も上がってきたのではないでしょうか？ 今回は睡眠と肥満の関係につ…
ストレッチでトレーニングの効果を高めるためには
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は皆さんがよく行うトレーニング前のストレッチについてご紹介したいと思います。 ストレッチには静的ストレッチ、動的ストレッチの大きく2種類に分かれます。 皆さんがよく目に…
免疫力を高めるには？
皆様、こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ここ数日は暑さが少し和らいできましたね。 ただ、またいつ暑くなるかわからないので、体調には気をつけてくださいね。 そして、その体調ですが『免疫力』…
冷房が原因で熱中症？
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 夏の暑さのピークを過ぎつつありますが、暑くなる日もあるため衣選びにはまだ悩まされます^^; 本日は北海道マラソンが札幌で開催され、会員の方の中で出場される方もいらっしゃいまし…
トレーニング時の注意点
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日は、トレーニング時の注意点についてお話しさせていただきます。 まず、フィットネスジムは常に怪我の危険性がある場所だということをし…
柔軟性の重要性part2
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 先日の記事「柔軟性の重要性」で 「硬いこと」についての問題をお話しましたが、今回はその逆で「柔らかすぎる事」の問題をお伝えします。 バレリーナや体操選手、力士のように180度…
