ボディメイク一覧
トレーニングのインターバル(休憩時間)と筋肥大について
みなさん、こんにちは!弦巻4丁目店です! 本日はトレーニングのインターバル(休憩)はどれくらいが最も筋肥大に影響を及ぼすのか・・・考察していきます!2009年に発表された論文では、トレーニング経験者36名をインターバル1…
オーバーワークの症状とデメリット
こんにちは!三宿店です。 今回はオーバーワークについてご説明します! まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動(トレーニング)を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。 主な症…
プロテインの飲むタイミングについて
こんにちは二子玉川店です。 本日はプロテインの基礎知識についてご紹介します。 効率の良い筋力アップをしたいならプロテインの正しい飲み方を知っておきたいですよね、また女性がプロテインを飲むと太るというマイナスイメージがあり…
ダイエット中にオススメのお菓子
こんにちは! 弦巻4丁目店です。 この時期になってくると夏に向けてダイエット・ボディメイクを気になされ、行動の早い人だとすでに食事制限やトレーニングに精を出されているかと思います。 食事制限をしているなかでも、どうしても…
朝のコップ一杯の効果
こんにちは。三宿店です。 前回の記事では気持ちの良い1日を送るためのモーニングルーティーンをご紹介しました。 本日は朝のルーティーンにおすすめの〝朝のコップ一杯の効果〟をご紹介したいとおもいます。 ◯腸の運動を促す 寝て…
モーニングルーティンで気持ち良い1日を
こんにちは。二子玉川店です。 皆さんは毎日どんな朝を迎えておりますでしょうか? 1日を気持ちよく始める為には朝の行動が大切になってきます。 モーニングルーティンとは毎朝に行う活動、朝の習慣のことを言います。 飲みものを飲…