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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

ダイエット一覧

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こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今年も残すところ11日となりました! 今年の1年はいかがでしたでしょうか? 来年をより良い1年にする為に、仕事や趣味と同じくトレーニングにも目標設定を…

新スタッフ!

新スタッフ!


こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 12月から弦巻店に配属になりました西島です。 地元の宮城県で幼い頃からアルペンスキー、野球に取り組みそれぞれ全国大会に出場。柔道整復師としての経験を生か…

身体が柔らかいことの良し悪し

身体が柔らかいことの良し悪し


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 「肩甲骨を柔らかく動かせるようにしましょう!」冬らしい寒さをここ最近感じており、身体が凝り固まっているのが何となく感じられます。そんな中で肩こりを改善したり、腰痛を改善したり…

音楽の効果

音楽の効果


こんにちは、 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   皆さんはトレーニングやランニング時だけではなく、通勤・通学時や自宅内でも聴いていますでしょうか? 好きな音楽を聴くとテンションが上がり嫌…

60代、70代になっても・・・

60代、70代になっても・・・


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   季節外れの暖かさとは、まさに今日のような天気ではないでしょうか。 寒暖差もあり、会員の皆さまからは「暑い!」というお声を度々いただきます。 こういった日こそ、熱…

よくいただくご質問について 〜Q&A〜②

よくいただくご質問について 〜Q&A〜②


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 前回に引き続き会員の皆様からよくいただくご質問についてご紹介致します。   Q.トレーニングを続けるにはどうすればいいですか?   …

冬こそ肩甲骨の大切さ

冬こそ肩甲骨の大切さ


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   気温がガラリと変わり、冬の気温や肌寒さとなりましたね。 そこで、肩甲骨の大切さをお伝えしていきます。   肩甲骨はストレッチや…

体脂肪を冷静に考えてみると?

体脂肪を冷静に考えてみると?


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   ダイエットを行うと体重計と睨めっこをする機会が増えてくるかと思います。 しかしながら、体重は一日の間で1~2㎏増減しますので、一喜一憂したくなるところですが、そ…

食事の重要性

食事の重要性


こんにちは。     ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。       年末も近づきお付き合いなどから、うまく食事コントロールが出来ないというお声を沢山…

スタッフのトレーニング紹介

スタッフのトレーニング紹介


  こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   今年も残り1ヶ月弱となりました!!   1日1日の温度差が激しく変動し体調を崩しやすく服装にも迷う時期です。 体…

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