疲労回復一覧
タンパク質の役割と重要性
こんにちは三宿店です。今回はタンパク質の役割と重要性についてお伝えします!後半にはタンパク質の必要摂取量についても解説している為、ご自身が日常どの程度タンパク質を摂取できているかも考えてみましょう!☆タンパク質の役割①筋…
トレーニング中のエネルギー補給について!
こんにちは、センター南店です。 トレーニング中にお腹が空いてなんだか力が出なかったり、集中力が切れてしまったりというご経験がおありの方も多いのではないでしょうか。 本日はそんな方にオススメのトレーニング中のエネルギー補給…
ストレッチと動脈硬化予防
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 皆様は定期的にストレッチをしたり、マッサージをしたり、お身体のケアなどは行っていますでしょうか? 今回はストレッチが運動としても効果があり、また動脈硬化予防や冷え性改善にも効くという記事…
魚介類を食べて身体を整えよう!
こんにちは!弦巻4丁目店です。本日は、魚介類を食べる事で身体に得られるメリットをまとめてみました!①良質な脂質・・・魚(または魚介類)に多く含まれるのは不飽和脂肪酸です。なかでもDHAやIPAでお馴染みの多価不飽和脂肪酸…
かぼちゃの栄養素について。
こんにちは、センター南店です! 早いもので10月も最終日となりました、今日はハロウィンですね! ハロウィンでもよく見かけますが、旬の食べ物の”かぼちゃ”は食品として栄養も豊富でトレーニングをされている方にとて…