桜新町一覧
呼吸をして心を整える
こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回は生命を維持する機能＝自律神経機能をコントロールする方法を軽くご紹介致します！ 自律神経機能をコントロールする方法、それは呼吸です！ 自律神経は交感神経神経と副交感神経という相反する…
脳を活性化させる食べ物
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は脳を活性化させる食べ物をご紹介したいと思います。 トレーニングやダイエットをやられている方々は筋肉をつけやすくするサプリメントやダイエットのために食事に気を遣うことは多いのではない…
筋痙攣の原因と予防策
トレーニングや競技中に突然起こる筋痙攣の痛み。辛くて厄介な痛みですが、ウェイトトレーニング、スプリント、泳いでる時でも筋痙攣は起こります！ 筋痙攣とは筋肉が収縮し続け、収縮が解除出来なくなってしまった状態のことです。 筋…
筋肉量を増やすために必要なこと３選！
こんにちは。三宿店です。 本日は、筋肉量を増やすために必要なことを3つに絞ってご紹介致します。 h4 class=”midashi2″> ①筋肉はそもそも急には増えない 筋トレを1日、2日行っただ…
なんで眠くなるの、、、、？
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は筋力トレーニング後の【睡魔や眠気】についてお話しさせていただきます。 まず筋力トレーニングを行うことで起こる4つの要素についてご紹介していきます。 1.副交感神経が活発化 人間には…
筋トレでモテホルモンを！
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は「モテホルモン」と呼ばれるテストステロンについてご紹介させていただきます！ このテストステロンは、男性らしさを高めるホルモンの一種とされており、筋力トレーニングで多く分泌されると言…
