桜新町一覧
筋トレとストレッチの関係性
こんにちは。 三宿店です。 12月に入りいよいよ寒さも本格的になりました。 体が動きにくにくくなるこの時期はストレッチが重要になってくると同時に怪我の予防にもつながります。 そこで本日はストレッチと筋トレの関係性について…
ビタミンC含有量ランキング
こんにちは、弦巻4丁目店です。 寒くなってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ これからの季節空気が乾燥し、風邪を引きやすくなります。 免疫力を下げないためにもビタミンCが不可欠です！ ビタミンCはレモンに多く…
朝、心地良く起きるには。。。
こんにちは、センター南店です。 朝なかなか布団から出られない季節になってきましたね。 今回は『朝気持ち良く起きる為にオススメのルーティン』についてです。 1.寝る前のコツ ・ストレッチをして血行をよくする。 ・寝る30分…
冷え症の方は今から備えを
こんにちは。 弦巻四丁目店です。最近では本格的に気温が下がり始め寒い日が続いていますね。 この時期になると心配になってくるものの一つに冷え症があります。冷え症が起こる原因としては ①自律神経の乱れ ストレスや不規則な生活…
腰痛の季節、早めの対策を！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 10月も折り返しに差しかかりましたが、今月に入ってからの気温低下は著しく体調を崩される方が少しづつ増えてきています。 季節性の喉や鼻の風邪はもちろんで…
ブドウ糖とデキストリン
こんにちは！弦巻4丁目店です。 本日はスポーツをする時の栄養補給で大活躍のゼリー飲料に 含まれている糖質についてお話しいたします。 ゼリー飲料には大きく分けてブドウ糖とデキストリンの二つが使用されています。 デキストリン…
