フィットネスジムT.I.S

桜新町一覧

ウォームアップで筋量、筋力を高める

2021-10-16 supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, アスリート情報, スタッフの出来事, トレーニング, マメ知識ジム, スクワット, セミパーソナル, トレーニング, ナチュラルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 体幹トレーニング, 効果, 弦巻, 意識, 桜新町, 筋トレ tis-tsurumaki2

こんにちは、弦巻4丁目店です。今日はトレーニング前のウォームアップの重要性についてです💪トレーニング前にはウォームアップを必ず行い、体を温めておく必要があります！また、関節の機能を高めケガのリスクを低下させることも出来ま…

必須アミノ酸

2021-10-13 ONE In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 体幹トレーニング, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 淡島 tis-mishuku

こんにちは、三宿店です。必須アミノ酸とは、、、体内で合成することができず、食事で摂る必要があるアミノ酸の事を必須アミノ酸といいます。以下の9種類が必須アミノ酸です。・バリン(筋肉の成長、筋肉内の組織で代謝)・ロイシン(筋…

塩分も大切

2021-10-12 supported by T.I.S, T.I.S In Body, TRX, ジム, セミパーソナル, ダイエット, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 少人数制, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 腰痛, 運動不足, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、二子玉川店です。本日は水分補給についてです。皆さんは普段から意識して水分を摂っていますか。仕事中など、集中しすぎるとつい水分補給を忘れがちな方が多くいらっしゃいます。では水分を補給しないとどうなるか。…

ストレッチについて

2021-10-10 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。本日は【ストレッチ】について投稿していきたいと思います。『ストレッチの効果目的』・障害予防 →筋緊張を解き、本来の柔軟性を維持する事で筋肉や靭帯にかかる負担を軽減します。・疲労の緩…

ペプチドとは？

2021-10-09 supported by T.I.S, UNO2nd, ダイエット, トレーニング, マメ知識ジム, セミパーソナル, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 世田谷, 弦巻, 桜新町, 経堂 tis-tsurumaki2

こんにちは、弦巻４丁目店です。本日はペプチドについてお話ししたいと思います。ペプチドとはアミノ酸がペプチド結合によって繋がったもので、約50以上のアミノ酸がペプチド結合で繋がった物をタンパク質といいます。小腸で…

浮腫を取ろう！

2021-10-07 T.I.S, マメ知識ジム, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 三軒茶屋, 世田谷, 二子玉川, 弦巻, 桜新町, 筋トレ tis-mishuku

こんにちは、三宿店です。本日は浮腫を取る方法についてお話し致します。体重も体脂肪も多くないのに、体があまり引き締まった感じがないという方がいたら、もしかしたらそれは浮腫が原因かもしれません。浮腫は毛細血管から細胞…

エロンゲーション

2021-10-04 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。今回はピラティスなどでもよく耳にする『エロンゲーション』についてご紹介していきます。まず今回のテーマをご紹介する前にみなさんはご自身の姿勢が自信を持って良いと言えますでしょうか。おそ…

MCTオイルの凄さ

2021-10-03 supported by T.I.S, UNO2nd, ダイエット, マメ知識ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 世田谷, 二子玉川, 弦巻, 桜新町, 用賀, 疲労回復, 自律神経, 食事制限 tis-tsurumaki2

こんにちは！弦巻４丁目店です！皆さま、MCTオイルはご存知でしょうか？一時期ココナッツオイルが流行った時がありましたが、ココナッツオイルには脂肪燃焼効果があると謳われたのが流行りの一因でもありました。そして、なぜ…

筋トレは花粉対策になる！？

2021-10-02 T.I.S ジム, セミパーソナル, トレーニング, パーソナルトレーニング, ライフスタイル, 世田谷, 弦巻, 桜新町, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。この時期は多くの方が花粉症に悩まされているのではないでしょうか？くしゃみや鼻水、目のかゆみやひどい場合には倦怠感などの症状が出て日常生活に支障をきたす場…

筋トレで引き締まるメカニズム

2021-10-01 T.I.S, スタッフの出来事, ダイエットジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 弦巻, 桜新町, 筋トレ tis-mishuku

こんにちは。三宿店です。筋トレをすると体が引き締まっていきます。なぜ筋トレをすると体が引き締まるのか？それは筋肉に角度がついていくからです。トレーニングを積んでいくと筋肉がそのトレーニングに負けないように適応し…

ウォームアップで筋量、筋力を高める

必須アミノ酸

塩分も大切

ストレッチについて

ペプチドとは？

浮腫を取ろう！

エロンゲーション

MCTオイルの凄さ

筋トレは花粉対策になる！？

筋トレで引き締まるメカニズム

人気記事

重曹とクエン酸で身体をアルカリ性にしよう！

筋トレ後の部位別回復時間

筋肉の左右差ってどうしたら治るの？

トレーニング後は風邪をひきやすい？

筋肉を1kg増やすためには

減量時のカロリー計算について！

筋トレ中のあくびはなぜ、、、

トレーニングの5原則

風邪気味の時は…

筋力トレーニングの「セット法」について

LINE予約はこちら

SNS