桜新町一覧
睡眠中身体に起こること
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はストレスがない身体を作る上で欠かせない要素の『睡眠』について少し深掘りをし、身体にどのような変化が起きているかをご紹介していきます！！ まず、睡眠は2種類ございます。 １、レム睡眠…
解剖学的に見た柔軟性をあげるコツ
こんにちわ。弦巻4丁目店です。今回は身体がかたいと感じている方、もっと柔軟性をアップさせたい方必見です！私達の身体は筋肉に覆われています。各部位の筋肉が日常生活の動作や姿勢の中で、収縮と伸展を繰り返し行われ、筋肉自体の硬…
腹圧の重要性について
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、冬に多い腰痛を軽減するために必要な腹圧（腹筋）についてお伝えします。 腹圧とはお腹の上にある横隔膜が下がることで、骨盤底筋や腹横筋、多裂筋などが…
身体の味方「食物繊維」の力！
こんにちは三宿店です。みなさんは食事の際に注意していることはありますか？「脂質・糖質を減らしている！」「夜遅くに食べないようにしている！」等あるかと思います。今回は身体の味方！食物繊維についてお伝えします！食物繊維が身体…
ウォームアップで筋量、筋力を高める
こんにちは、弦巻4丁目店です。今日はトレーニング前のウォームアップの重要性についてです💪トレーニング前にはウォームアップを必ず行い、体を温めておく必要があります！また、関節の機能を高めケガのリスクを低下させることも出来ま…
