In Body一覧
タンパク質の役割と重要性
こんにちは三宿店です。今回はタンパク質の役割と重要性についてお伝えします！後半にはタンパク質の必要摂取量についても解説している為、ご自身が日常どの程度タンパク質を摂取できているかも考えてみましょう！☆タンパク質の役割①筋…
体重増加を遅らすオレキシンとは…
こんにちは、たまプラーザ店です！！ 今回【オレキシン】についてご紹介させていただきます。 1900年代に、脳の覚醒と睡眠に関係する「オレキシン」という物質が脳の中から発見されました。 オレキシンは食欲を刺激する脳の中の「…
トレーニング種類のご紹介
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニングの種類について多く分けられる６個の行い方についてご紹介いたします。 普段行っているトレーニングも回数やセット数、休憩時間の組み方により効果は大きく変化していきますので是…
睡眠中身体に起こること
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はストレスがない身体を作る上で欠かせない要素の『睡眠』について少し深掘りをし、身体にどのような変化が起きているかをご紹介していきます！！ まず、睡眠は2種類ございます。 １、レム睡眠…
解剖学的に見た柔軟性をあげるコツ
こんにちわ。弦巻4丁目店です。今回は身体がかたいと感じている方、もっと柔軟性をアップさせたい方必見です！私達の身体は筋肉に覆われています。各部位の筋肉が日常生活の動作や姿勢の中で、収縮と伸展を繰り返し行われ、筋肉自体の硬…
