ライフスタイル一覧

冷え性撃退!!

冷え性撃退!!


こんにちはフィットネスジムT.I.Sです。 めっきり寒くなり冬を感じる季節になってきましたね。 この季節で気になるのが『身体の冷え』です。中には冷え性の方で温かい季節が来るまで悩む方もいると思います。 冷え性の原因は筋肉…

測定データ考察

測定データ考察


こんにちは!UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 こちら弦巻3丁目店オープンの2017年5月15日の2日後からご入会されトレーニングを継続されている50代男性会員様の測定データとなります。 継続的に筋肉量…

モチベーションの上げ方

モチベーションの上げ方


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日は最高気温が9度と冬みたいな天気ですね。 こんな日はトレーニングに行かず暖かいお家でゆっくりしたくなります。 そんなモチベーションが下がった時に試し…

プロテイン摂取のタイミング

プロテイン摂取のタイミング


今回は、プロテイン摂取のタイミングについてのお話です。 まず、プロテインというものが何なのかという話ですが、「プロテイン=たんぱく質」という認識で問題ありません。 筋力トレーニングをしている方々の中でも、プロテインを飲ん…

体脂肪が減らない原因

体脂肪が減らない原因


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 定期的に頑張って運動や食事をしているのに、なかなか体脂肪が減らない方も多いのではないでしょうか? そんな方へ、ちょっとしたアドバイスをお送りしたいと思い…

お肉のオススメ部位

お肉のオススメ部位


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 皆様、お肉は好きですか? お肉は太るというイメージを持たれてる方もいらっしゃるかと思いますが、食べ方や食べる部位さえ間違えなければお肉は最高のダイエット…

グルタミン

グルタミン


こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 気温も下がってきましたね。風邪には十分お気をつけてください。 今回はグルタミンについてのお話です。 グルタミンは筋肉量の維持や疲労回復、免疫向上など様々…

たまプラーザ店店舗マシン紹介!有酸素マシン編

たまプラーザ店店舗マシン紹介!有酸素マシン編


こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 先日投稿したマシン紹介の第二段となる今回は、有酸素マシンのご紹介です 「トレッドミル」というマシンで、ウォーキングやランニングはもちろんの事、 高強度…

どっちを選ぶ?

どっちを選ぶ?


こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! みなさんは、駅移動する時は階段とエスカレーターのどちらを選びますか? 私たち人間の代謝による消費活動は3つあると言われています。 …

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