ライフスタイル一覧

ウォーキングの効果

ウォーキングの効果


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 11月に入り、気温もだいぶ下がりましたね! 夏と違って動きやすく、外に出て散歩するのも気持ちがいい季節ですね! そんな過ごしやすい日は、ぜひウォーキング…

筋トレで得られるメリット

筋トレで得られるメリット


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 気温も徐々に涼しくなりスポーツや運動を行いやすい季節になってきました。 トレーニングを始めるにも良い季節です。 筋トレを続けることに…

ハロウィンといえば?

ハロウィンといえば?


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 10月31日はハロウィンですね! ハロウィンといえば、不気味な笑みのカボチャを思い浮かべるかと思います! そんなカボチャですが、実は栄養満点なのです! …

トレーニングを休む勇気

トレーニングを休む勇気


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 気温はが一気に下がり始め、体調を崩しやすい時期となってきました。 皆さんは体調が良くないとき、トレーニングは休んでいますでしょうか? 風邪など体調が優れ…

筋肥大の為のトレーニング頻度

筋肥大の為のトレーニング頻度


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は筋肥大(筋肉を大きくする)の為のトレーニング頻度についてご紹介します。 筋肉を大きくする為にはまず1RM(1回しか上げることが出来ない重量)を知ることが大切です。 筋肉…

筋肉痛にならないと不安ですか?

筋肉痛にならないと不安ですか?


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 お客様から「最近、筋肉痛が起きなくて…」というご意見を良く耳にします。 トレーニングの効果が出ていないのではないかと不安そうな表情で…

過食をやめるには?

過食をやめるには?


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 皆様は過食に悩んだことはありますか? 今日は過食の原因と簡単な対処法について書きたいと思います! 太るとわかっていても、砂糖が大量に含まれている甘いもの…

new comer🙇‍♂️

new comer🙇‍♂️


こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 三宿店に新しい仲間が入りました。 【藤田 悠介】 これから皆様のトレーニングをしっかりサポートさせていただきますので宜しくお願い致します。 日本スポーツ…

人間に一番必要な筋肉とは

人間に一番必要な筋肉とは


こんにちは、フィットジムT.I.Sです。 本日は、生活において必要な筋肉は何かとういう少し難しい質問についてです。 これは加齢に伴って一番影響を受けやすく、生活に支障を与える筋肉をご説明したいと思います。 下半身では大腿…

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