ライフスタイル一覧
豚肉どこの部位がタンパク質高い?
こんにちは、二子玉川店です。本日は豚肉の栄養素、豚肉のどの部位がタンパク質量、カロリー面で優れているかを紹介していこうと思います。筋トレと考えると鶏肉だったり牛肉が思いつくかもしれませんが、豚肉もタンパク質を豊富に含んで…
炭水化物を味方につけろ!【炭水化物徹底比較】
こんにちは、センター南店です。 最近は「糖質制限」という言葉が広く一般に知れ渡り、まるで炭水化物が悪者かのように扱われてしまっています。 炭水化物を正しく理解しご自身の目的のためにはどの炭水化物を摂取するべきかを判断でき…
肝機能低下と疲れの関係
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は肝臓の働きと疲れについて書きたいと思います。 「たくさん寝たのに疲れが抜けない」「運動もしてるし、食事も健康的なものを食べてるのに疲れやすい」 そんな風に感じていたらもしかすると肝…
マシンウェイトについて
こんにちは! 弦巻4丁目店です。 前回は筋トレにおいて、フリーウエイトのトレーニング(ダンベルやバーベルを使ったトレーニング)についてお話しさせて頂いたので、本日はマシンウェイトについてお話しさせて頂きます。 フリーウエ…
ヒップアップのポイント
こんにちは、二子玉川店です。 本日はヒップアップのポイントをご紹介します。 男性、女性問わずヒップアップしたいと思っている方も多いのではないでしょうか。 お尻のヒップアップを行うポイントとして大殿筋と大腰筋の存在がとても…