フィットネスジムT.I.S

筋トレ一覧

乳酸の科学

2024-03-22 supported by T.I.S, T.I.S, ジム, トレーニング, マメ知識ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ボディメイク, 世田谷, 乳酸, 二子玉川, 体幹トレーニング, 桜新町, 筋トレ tis-tsurumaki

こんにちは！二子玉川店です。ここ数年で乳酸に関する研究も進んでおり、面白い文献がありましたので、ご紹介いたします！ ○乳酸は筋トレの効果を高める○ 一昔前までは、乳酸は疲労の原因と考えられてきたが、ここ数年の研究でそ…

”腸活”で健康的な生活を！

2024-03-20 supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識 In Body, TRX, セミパーソナル, センター南, たまプラーザ, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 三宿, 三軒茶屋, 世田谷, 九品仏, 二子玉川, 大井町線, 桜新町, 田園調布, 田園都市線, 疲労回復, 筋トレ, 美しヶ丘, 腸内環境, 腸内環境向上, 腸活, 自律神経, 運動不足, 都筑区, 鶴巻 tis-tsurumaki

こんにちは九品仏店です！本日は「腸活」についてご紹介致します。腸活とは腸内環境を整えることで現在猛威を振るっている花粉症などのアレルギー症状にも強い体を作ることができます。〇腸活とは腸内環境をより良い状態にする…

ストレッチについて

2024-03-16 T.I.S, ZERO In Body, TRX, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, センター南, ダイエット, たまプラーザ, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 世田谷, 二子玉川, 少人数制, 弦巻, 意識, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。ここ数日は寒暖差が激しく、体調を崩されている方が多いいのではないでしょうか。。また季節の移り変わりの時期というのは自律神経のバランスも乱れやすいです。今回、コンディション管理の1つの…

小さなことからコツコツと

2024-03-05 ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ジム, トレーニング, マメ知識, 筋肉ストレッチ, セミパーソナル, トレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 腰痛, 自律神経, 運動不足 tis-mishuku

こんにちは、三宿店です。！本日は有酸素運動についてご紹介致します。先日東京マラソンも開催され、ランニングを始めてみようと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。皆様はロングスローディスタンス（LSD）とうい…

2024-03-03 ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO TRX, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, パーソナルトレーニング, ライフスタイル, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 少人数制, 桜新町, 池尻大橋, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 自律神経, 運動不足, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、二子玉川店です。マスクやメガネで毎日しっかり花粉対策しているのに、どんどん症状がつらくなっている気が…。そんな方は、気づかないうちに花粉症の症状を悪化させてしまう習慣が身についてしまっているのかも。少しで…

身体を整える

2024-02-07 スタッフの出来事 TRX, しなやか, ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, フォームローラー, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 上野毛, 世田谷, 二子玉川, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 筋膜リリース, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足 tis-mishuku

こんにちは三宿店です！各店舗に置いてあるフォームローラーはご自宅で使用しているお客様も多いのではないでしょうか？そこで今回はフォームローラーに関する効果と注意点をご説明いたします！早速ですがフォームローラーの効果とはい…

基礎代謝量を上げる

2024-01-22 ONE, supported by T.I.S, T.I.S, スタッフの出来事, マメ知識, 筋肉ジム, スクワット, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 世田谷, 桜新町, 筋トレ, 肩こり, 運動不足 tis-mishuku

こんにちは。 ONE三宿店です。基礎代謝を上げると聞くと、筋肉量を増やしていくことが一般的に周知されています。しかし、筋肉1キログラム当たり基礎代謝量は13kcalと言われております。筋肉量を増やすにも限界があり、…

トレーニングと健康寿命の関係

2024-01-20 supported by T.I.S, T.I.S, スタッフの出来事, マメ知識, 筋肉ジム, スクワット, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 世田谷, 桜新町, 筋トレ, 肩こり, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは！二子玉川店です！先日コンビニに立ち寄り、雑誌コーナーをみていたら健康雑誌やトレーニング雑誌が多く置かれており、やはり需要は高いのだなと感じました。そこで今回は「トレーニングと健康(寿命)」の関係について…

継続する事の大切さ

2024-01-16 supported by T.I.S, T.I.S, スタッフの出来事, トレーニング, 筋肉 TRX, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, センター南, ダイエット, パーソナルトレーニング, ボクシング, 三軒茶屋, 世田谷, 二子玉川, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 筋トレ tis-mishuku

こんにちは、センター南店です。先日、会員様より筋力を維持するためにはどうしたらよいか？とご質問をいただきました。トレーニングを長く続けている方、トレーニングを始めたばかりで少しづつ筋力がついてきていると実感されている…

白湯の効果について

2024-01-13 T.I.S, ZERO, マメ知識, 冷え性, 腸活, 食事 In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, センター南, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 健康, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 用賀, 疲労回復, 白湯, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは　たまプラーザ店です！本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始められる　”白湯”についてご紹介致します！白湯とは私達が普段口にする水を一定時間”沸騰”させて不純物を取り除き、飲める温度まで冷ました湯を指…

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”腸活”で健康的な生活を！

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小さなことからコツコツと

身体を整える

基礎代謝量を上げる

トレーニングと健康寿命の関係

継続する事の大切さ

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