少人数制一覧
気持ちよくウォーキング
こんにちは、二子玉川店です。 コロナ禍の今、運動不足の解消や健康維持を目的にウォーキングをされている方も多いかと思います。 本日はウォーキングの注意点についてお話しします。 ウォーキングの効果は ・心肺機能の向上 ・生活…
健康診断前のトレーニング
こんにちは、弦巻4丁目店です! 本日は健康診断の前のトレーニングが数値にどういった影響を及ぼすのか お話ししたいと思います。 筋トレをしている方の多くが健康のことを考えていると思います。 次の健康診断までに結果を良くしよ…
呼吸をして心を整える
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は生命を維持する機能=自律神経機能をコントロールする方法を軽くご紹介致します! 自律神経機能をコントロールする方法、それは呼吸です! 自律神経は交感神経神経と副交感神経という相反する…