ナチュラルトレーニング一覧
忘年会シーズンを太らず乗り切るには！？
こんにちは！たまプラーザ店です！ 早いもので、年明けまで残り３週間程ですね。 12月に入り、既に始まっている方もいらっしゃると思いますが、”忘年会シーズン”がやってまいりました！ 一年を締めるビッグイベントですが、飲み過…
お酒にカロリーってあるの？！
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は『アルコール（お酒）のカロリー』についてご紹介致します。 意外と知られていませんが、アルコール成分には 1gあたり7kcal もエネルギーが含まれています。炭水化物やタンパク質が …
朝、心地良く起きるには。。。
こんにちは、センター南店です。 朝なかなか布団から出られない季節になってきましたね。 今回は『朝気持ち良く起きる為にオススメのルーティン』についてです。 1.寝る前のコツ ・ストレッチをして血行をよくする。 ・寝る30分…
秋のダイエットにオススメの食材！
こんにちは三宿店です。 今回は秋ダイエットにオススメの食材とその理由をご説明します！！ ⭐︎オススメの食材 ・サツマイモ ・かぼちゃ ・ごぼう ・きのこ類 ・秋刀魚 ⭐︎オススメの理由 秋の食材には食物繊維が豊富に含まれ…
腰痛の季節、早めの対策を！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 10月も折り返しに差しかかりましたが、今月に入ってからの気温低下は著しく体調を崩される方が少しづつ増えてきています。 季節性の喉や鼻の風邪はもちろんで…
運動前のストレッチが及ぼすネガティブな可能性
こんにちは！二子玉川店です！ トレーニング指導を受けたことがない方も、受けたことがある方も、ご自身でトレーニングをされている方も運動前にはウォーミングアップの一環として、ストレッチを行うかと思います。 ストレッチには…
