ナチュラルトレーニング一覧
ふくらはぎの筋肉の重要性
こんにちは、センター南店です！ トレーニングをしているとついつい身体のプロポーションを形成する、胸や背中お腹などに目がいきがちですが、そんな中でも本日はあまり気に留めることのない『ふくらはぎ』の筋肉についてご紹介します。…
運動能力向上に必要な36の基本動作について
こんにちは、センター南店です！ オリンピックでのアスリート選手の活躍が記憶に新しいですが、普段知らなかった競技を見る中でスポーツや運動に関心を持った方も多かったのではないでしょうか。 運動を通して身体能力や運動能力などは…
ダイエット時に睡眠の質を上げるテクニック
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回はダイエット時に睡眠の質を上げる、ちょとしたテクニックをお伝えしようかと思います! ダイエット中によくある悩みとして『お腹が空きすぎて眠れないです。かといって、ダイエット中だから何か…
食事の際に気をつける事
こんにちは、三宿店です。みなさんは子供の時、親から『ご飯はゆっくり噛んで食べなさい』と言われた経験はありませんか。よく噛む事はダイエットにおいてとても効果的です。よく噛む事で食事誘発性熱産生を高める事ができます。食事誘発…
朝型・夜型を改善するためには
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はよく耳にする【朝型・夜型を改善するには…】についてお伝えさせていただきます！！ 朝が得意か苦手かは体内時計の機能に関係した遺伝子の多様性、つまり生まれつきの体質により変化することが…
〇〇が食べたい！本当は〇〇が不足しているかも⁉︎
こんにちは、センター南店です。 ダイエット中などで急に「甘いものが食べたい」、「パンが食べたい」、「ジャンクフードが食べたい」と思うことはありませんか？ 実はそれ、ある栄養素が不足しているからかもしれません。 今回は、甘…
