ナチュラルトレーニング一覧
朝型・夜型を改善するためには
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はよく耳にする【朝型・夜型を改善するには…】についてお伝えさせていただきます！！ 朝が得意か苦手かは体内時計の機能に関係した遺伝子の多様性、つまり生まれつきの体質により変化することが…
〇〇が食べたい！本当は〇〇が不足しているかも⁉︎
こんにちは、センター南店です。 ダイエット中などで急に「甘いものが食べたい」、「パンが食べたい」、「ジャンクフードが食べたい」と思うことはありませんか？ 実はそれ、ある栄養素が不足しているからかもしれません。 今回は、甘…
減量時のカロリー計算について！
こんにちは、センター南店です! 6月も後半を迎え季節はいよいよ夏目前となってきました！ 本格的な減量でなく、プチ減量をしたいと言ったお声をよくいただきます、極端に食事量を減らしてしまうと思うように減量が進まず逆効果を招い…
【新スタッフ】のご紹介！！
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回はT.I.Sに新しい仲間が加わりましたので、ご紹介させていただきます！ 名前：後藤智洋（ゴトウ トモヒロ） 高校時代にアメリカンフットボールを行っており選抜に選ばれるなど活躍。 大学…
心拍数を意識した有酸素運動で脂肪燃焼を効率よく！
こんにちは、センター南店です。 ダイエットに効果的とされる有酸素運動ですが、実は頑張りすぎても、楽すぎても効果が出にくいのです。 効果が出やすい運動強度は「ちょっとキツい」がポイントです。 ダイエットには「有酸素運動」が…
体脂肪率の測り方と平均
こんにちは、センター南店です。 ダイエットや健康管理を行う上で、体脂肪率はとても気になる数字です。ですが、せっかく体脂肪率を測定してもそれだけでは意味がありません。現状を正しく把握して体づくり・健康づくりに役立てるには平…
運動による消費カロリーの計算
こんにちは、センター南店です。 昨日のカロリーのお話に引き続き、本日は運動による消費カロリーの計算の仕方についてお話ししたいと思います。 皆さん普段食事をする際にどのような部分に気を付けていますか？ 夏に向けてダイエット…
