ストレッチ一覧
腸内環境を整えましょう！
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 少しずつ気温も下がり、夜は肌寒い日も出てきましたね。 季節の変わり目は体調も崩しやすい時期ですので、免疫力もあげていきたいところかと思います。 免疫力を上げるには、腸内環境も関係しており…
朝のストレッチで良い1日に
こんにちは！弦巻三丁目店です。10月に入りようやく気温が下がってきましたね。今回は本格的に寒い時期に入る前に皆さんに朝のストレッチについてお伝えしようと思います！ 朝ストレッチを行う利点としては ・身体を目覚めさせる ・…
筋膜リリースについて
こんにちは、たまプラーザ店です‼︎ 本日は筋膜リリースについてご紹介していきたいと思います。 筋膜リリースとは？ 筋肉がスムーズに動くためには筋膜の滑りの良さが必要ですが、その筋膜を柔らかくし滑りを良くしてほぐすことを「…
ストレスと腰痛の関係性
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 腰痛は多くの人が悩んでいるであろう疾患の一つです。 中でも、慢性腰痛（３ヶ月以上痛みなどが続く場合）は原因がわからない場合が多く、何が引き金をなって腰痛を引き起こしているかお医者様でも特…
股関節周囲筋の柔軟性低下による腰痛について
こんにちは。三宿店です。 まだまだ残暑の続く日々ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 本日は股関節周囲筋の柔軟性低下による腰痛について解説していきます。 トレーニングを継続するなかで、怪我はつきものです。 しかし、何が…
筋トレのメリット５選！
こんにちは たまプラーザ店です！ 最近日が暮れるのが早くなり気温も7月に比べるとだいぶ落ち着いてきたような気がします。 夏が終わりに近づくと肌の露出も減り皆様のトレーニング意欲が下がる傾向にあると言われています。そこで本…
運動時の水分補給は何に気をつける？
こんにちは。二子玉川店です。 今年も大変暑い夏になっていますね。 今回は熱中症対策として「運動時の水分補給」についてご紹介します。 体の大半は「水分」で構成されており、血液や体液などには水分量が大きく関わっています。 血…
