自律神経一覧
基本の呼吸を習得しよう！
こんにちは 九品仏店です！ 本日は生活する上で必要不可欠な”呼吸”に着目して、中でも主要な呼吸筋である横隔膜についてご紹介致します！ 横隔膜は肋骨の底をドーム状に囲み腰骨の辺りに付着している筋肉で、自分では膨らんだりしぼ…
腸腰筋の役割について
こんにちは、センター南店です。 本日は腸腰筋の役割についてご紹介致します。 『腸腰筋の役割』 腸腰筋の機能は、主に股関節の屈曲と外旋です。 普段の生活ではなかなか聞かない言葉なので、イメージが難しいかもしれませんが、股関…
正しい有酸素運動について
こんにちは、たまプラーザ店です！ 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 皆様はロングスローディスタンス（LSD）とういトレーニング方法をご存知でしょうか。 LSDとはその名の通りLong Slow Distanceの…
筋トレの時間帯とタイミング
こんにちは！二子玉川店です 筋トレとお仕事や予定などもあり忙しい中トレーニングする時間を捻出するのは難しいかもしれません。 その中で筋トレは朝・夜いつのタイミングで行うのが筋肉やカラダ、ダイエットに効くのか詳しくご説明い…
寒い時期こそ筋トレで、”アンチエイジング！”心身共に健康な身体を！
こんにちは、センター南店です！ 日に日に気温も低下し活動量が低下しやすいしこの頃ですが、私たちの身体は寒さの影響を受けやすく活動量の低下だけでなく、倦怠感や身体の不調といった自律神経の乱れや乾燥による肌トラブルなど様々の…
その症状『ウィンター・ブルー』かもしれません！
こんにちは、センター南店です！ 季節に似合わず連日暑い日が続いていますが季節的には晩秋ですから、 秋も折り返しこれから冬にさしかかろうかといったタイミングです。 冬に差し掛かると、「気分的に落ち込みやる気が出ない」こうい…
